Sulit terlelap di malam hari bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu penyebab utama adalah kecemasan berlebih, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur. Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga menurunkan hormon tidur. Asupan teh atau minuman energi me